우울감과 우울증
우울한 기분은 누구나 경험할 수 있지만, 기분 저하와 흥미 감소가 오래 이어지고 일상생활이 힘들어질 때에는 세심한 평가가 필요할 수 있습니다. 수면과 식사, 에너지 변화처럼 몸의 신호로 나타나기도 하므로 혼자 견디기보다 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
살펴볼 수 있는 변화
- 기분이 가라앉거나 공허한 느낌이 오래 이어집니다.
- 평소 즐기던 일에 흥미가 줄어듭니다.
- 수면이나 식사 패턴에 변화가 생깁니다.
- 피로감, 집중의 어려움, 자신을 탓하는 생각이 커집니다.